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现代人的眼睛太累了
来源: 人民网-《生命时报》  作者:江大红
2008-10-1 8:00:00  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:
专家表示,每10秒钟眨次眼,多吃鸡蛋胡萝卜

  对一个正常人而言,80%以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的“开关”。然而,这个“开关”正在严重地超负荷工作,已经变得不那么灵活了!

  《生命时报》联合搜狐网健康频道一项2421人参与的调查显示,37.09%的人经常觉得眼累,21.64%每天都觉得眼累,仅有19.95%的人表示对眼非常重视。眼睛累到“欲哭无泪”

  小张是某知名大型门户网站的编辑,每天至少有10个小时在电脑前工作。由于长时间、高度集中地“盯”着电脑,一天下来,她的眼睛几度想罢工:眼部酸痛、肿胀等以前从未有过的问题一起向她袭来,视力急剧下降。工作半年后她惊恐地发现,当她感到伤心想哭时居然“欲哭无泪”了!去医院检查后,才知道自己得了干眼症。

  其实像小张这样的大有人在。本次调查显示,23.39%的人感到眼干眼涩,29.17%的人有眼疲劳症状,19.67%的人看东西会模糊不清。每年寒暑假也是各大医院眼科中心最为繁忙的时候。北京同仁医院眼科的挂号时间是从早上7点开始的,当记者8月18日7点前赶到时,那里已是人山人海。7点半不到,上午的普通号已显示挂满,而专家号这边的队伍则依然非常壮观。北京同仁医院服务部副主任陈红曾在接受媒体采访时表示,眼科门诊量原来为2700—2800人次,现在最高时能达到3200人次,增加的多是近视眼和小儿视力不良等方面的病人。

  现代人的眼睛为何承受着不能承受之重?调查中,41.22%的人认为,首要原因是使用电脑、手机等电子产品。其次为缺乏眼部保健(21.8%)、用眼不健康(18.93%)、工作忙压力大(18.05%)。卫生部北京医院眼科主任戴虹表示,电子产品的显示屏电辐射会导致眼部痉挛,其“光亮子”会对眼部产生刺激。当眼睛盯着屏幕并进行自我调整时,便会加重眼睛的不适感。眼睛疲劳危害多

  实际上,疲劳对眼睛的伤害并不仅仅表现在“累”的感觉上。干眼症患者增多、近视眼发病率“屡创新高”、眼疾低龄化等问题已非常严重。

  戴虹介绍,干眼症患者在大型综合医院眼科门诊中所占比例为10%左右,并有逐年增多的趋势。“50岁以上的人一般比较容易得干眼症。然而,由于长时间使用电脑不休息,不少二三十岁的年轻人也步入干眼症大军”。

  卫生部近视眼重点实验室主任、上海市眼科质量控制中心主任、复旦大学眼科教授褚仁远介绍:“我国近视眼发病率已位居世界第二位。10个孩子中便有8个近视眼,而这种情况不仅没有改善,还在继续恶化中。如果不加以控制,夸张地说,中国人有可能和'近视眼’划上等号!”

  不仅如此,青光眼、白内障等中老年常见眼疾依然高发,空气污染、空调环境等致使泪液质量下降的问题也在不断加深。保护眼睛,主动出击

  那日常生活中,如何更好地保护我们的眼睛呢?

  配副好眼镜。褚仁远介绍,一副验光科学的眼镜,可使双眼获得最大的单视功能,达到最完美的视觉效果。如配镜不科学,则更易加剧视力疲劳,引发不适。

  用眼45分钟休息5分钟。过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状,工作一段时间后,哪怕没觉得眼累,也应让眼睛休息几分钟。

  每分钟眨眼6次。褚仁远表示,平均10秒眨一次眼睛,能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜,帮助获得最佳视觉效果。

  主动看远看近。北京大学医学部眼视光学中心主任谢培英教给大家一个“妙招”,工作之余,主动望远,再看看近处,避免长时间盯着同一个地方。

  多吃胡萝卜、鸡蛋。北京同仁医院眼科主任医师刘宁甫说,应保证日常均衡饮食,多吃红枣、大豆、胡萝卜、鲜奶等。尤其要多吃鸡蛋,其中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,保护眼睛的效果比胡萝卜还好。

  慎用眼药水。几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂。戴虹说,防腐剂会降低角膜细胞的增殖和活力,使泪液蒸发速度加快,延迟伤口愈合、加重干眼等。

  谢培英强调,美国、日本等发达国家的人视觉保健意识非常高,建议国人每年也定期去医院做一两次眼部检查,及时发现问题,确保眼睛健康。
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